Herstel & Blessures
Herstellen na je race met de 3xR strategie
Het lijkt een wiskundige formule maar het is eigenlijk een geheugensteuntje voor zware trainingsdagen of wedstrijddagen. Op die dagen zet je je spieren, botten en gewrichten onder flinke stress. Na...
Herstellen na je race met de 3xR strategie
Het lijkt een wiskundige formule maar het is eigenlijk een geheugensteuntje voor zware trainingsdagen of wedstrijddagen. Op die dagen zet je je spieren, botten en gewrichten onder flinke stress. Na...
De kracht van kwark
De kwark categorie krijgt een steeds groter aandeel in het zuivelschap. Niet alleen kwark maar ook Griekse yoghurt en Skyr komen snel op. Voor atleten die altijd op zoek zijn naar manieren om hun prestaties te...
De kracht van kwark
De kwark categorie krijgt een steeds groter aandeel in het zuivelschap. Niet alleen kwark maar ook Griekse yoghurt en Skyr komen snel op. Voor atleten die altijd op zoek zijn naar manieren om hun prestaties te...
5 Tips om niet ziek te worden voor een belangri...
Als je veel traint kan je weerstand wat lager zijn en kun je sneller verkouden of ziek worden. Wat kun je doen om het risico om ziek te worden zo laag...
5 Tips om niet ziek te worden voor een belangri...
Als je veel traint kan je weerstand wat lager zijn en kun je sneller verkouden of ziek worden. Wat kun je doen om het risico om ziek te worden zo laag...
De verschillende soorten eiwitten: caseïne, wei...
Iedereen heeft eiwitten nodig. De eiwitbehoefte voor duursporters ligt wat hoger dan voor mensen die niet aan (duur)sport doen. Meer informatie over de functie van eiwitten en de eiwitbehoefte per...
De verschillende soorten eiwitten: caseïne, wei...
Iedereen heeft eiwitten nodig. De eiwitbehoefte voor duursporters ligt wat hoger dan voor mensen die niet aan (duur)sport doen. Meer informatie over de functie van eiwitten en de eiwitbehoefte per...
Hoe herstel je optimaal na een zware training o...
Het aanvullen van het verloren vocht en energie na een zware wedstrijd of training is van cruciaal belang voor het herstel van het lichaam. Wanneer je echt een zware training of...
Hoe herstel je optimaal na een zware training o...
Het aanvullen van het verloren vocht en energie na een zware wedstrijd of training is van cruciaal belang voor het herstel van het lichaam. Wanneer je echt een zware training of...
Hoeveel eiwitten heb ik nodig op een dag?
Eiwitten: iedereen heeft ze nodig. Eiwitten zorgen voor onderhoud en opbouw van spiermassa. Als sporter belast je je spieren meer dan als niet-sporter. Bij iedere training breng je in bepaalde...
Hoeveel eiwitten heb ik nodig op een dag?
Eiwitten: iedereen heeft ze nodig. Eiwitten zorgen voor onderhoud en opbouw van spiermassa. Als sporter belast je je spieren meer dan als niet-sporter. Bij iedere training breng je in bepaalde...
Herstel of voorkom blessures met collageen
Collageen is een belangrijk eiwit voor de structuur, stevigheid en elasticiteit van je pezen, botten, gewrichten, bloedvaten, huid en nagels. Omdat je als hardloper je lichaam flink belast, is een...
Herstel of voorkom blessures met collageen
Collageen is een belangrijk eiwit voor de structuur, stevigheid en elasticiteit van je pezen, botten, gewrichten, bloedvaten, huid en nagels. Omdat je als hardloper je lichaam flink belast, is een...
Verhoog je belastbaarheid en voorkom blessures,...
Bij hardlopen zijn training en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je de intensiteit en frequentie van je hardlooptrainingen verhoogt, is het essentieel om je voeding hierop aan te passen....
Verhoog je belastbaarheid en voorkom blessures,...
Bij hardlopen zijn training en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je de intensiteit en frequentie van je hardlooptrainingen verhoogt, is het essentieel om je voeding hierop aan te passen....
