Marathon
Do's en don'ts in je marathonvoorbereiding
De marathonkriebels beginnen al bij iedereen die een voorjaarsmarathon gaat lopen. De trainingen worden zwaarder en langer, de twijfels voor de gestelde doelen lopen op. Je krijgt van allemaal verschillende...
Do's en don'ts in je marathonvoorbereiding
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Que mangez-vous le jour de votre longue course ?
Que mangez-vous le jour de votre longue course ? Se préparer pour un marathon (ou même plus) demande beaucoup d’énergie. En fonction des kilomètres que vous parcourez, vos besoins énergétiques...
Que mangez-vous le jour de votre longue course ?
Que mangez-vous le jour de votre longue course ? Se préparer pour un marathon (ou même plus) demande beaucoup d’énergie. En fonction des kilomètres que vous parcourez, vos besoins énergétiques...
Voici comment rendre votre préparation au marat...
Une préparation de trois ou quatre mois pour un marathon peut être assez difficile. Le résultat final est souvent présenté comme une carotte. En rupture de stock, ou même un...
Voici comment rendre votre préparation au marat...
Une préparation de trois ou quatre mois pour un marathon peut être assez difficile. Le résultat final est souvent présenté comme une carotte. En rupture de stock, ou même un...
Récupération optimale après le marathon
Descendre les escaliers à reculons. Trébuchant dans le bureau. Les jours qui suivent un marathon sont souvent assez difficiles. Parce que ce n'est pas rien. On dit que vos muscles...
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Améliorez vos performances au marathon : ce don...
Un bon programme d’entraînement, qui s’adapte judicieusement à la distance du marathon, est « l’ingrédient de base » pour courir un marathon de manière saine. Ajoutez à cela un bon...
Améliorez vos performances au marathon : ce don...
Un bon programme d’entraînement, qui s’adapte judicieusement à la distance du marathon, est « l’ingrédient de base » pour courir un marathon de manière saine. Ajoutez à cela un bon...
Ces 5 plaisirs coupables ne devraient pas manqu...
S’entraîner pour un marathon nécessite de la nourriture. Beaucoup de nourriture ! Vos entraînements consomment des montagnes d’énergie, et pour récupérer correctement et devenir plus fort étape par étape, cette...
Ces 5 plaisirs coupables ne devraient pas manqu...
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Dans les buissons
« Vous n'êtes pas un vrai cycliste tant que vous ne vous êtes pas cassé la clavicule. » Une citation que j'ai entendue plusieurs fois lorsque je me suis cassé...
Dans les buissons
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Entraînez votre intestin et améliorez vos perfo...
Nous nous entraînons à mort pour bien performer. Mais avez-vous déjà pensé à entraîner également votre tube digestif ? Les recherches montrent que le marathonien moyen ne consomme que 23...
Entraînez votre intestin et améliorez vos perfo...
Nous nous entraînons à mort pour bien performer. Mais avez-vous déjà pensé à entraîner également votre tube digestif ? Les recherches montrent que le marathonien moyen ne consomme que 23...
Préparation au marathon : Stack, Stack, Stack ?!
Carbochargement. C'est toujours le terme le plus utilisé parmi les coureurs qui vont courir le marathon. Mais qu'est-ce que c'est en fait ? Et est-ce vraiment nécessaire ?
Préparation au marathon : Stack, Stack, Stack ?!
Carbochargement. C'est toujours le terme le plus utilisé parmi les coureurs qui vont courir le marathon. Mais qu'est-ce que c'est en fait ? Et est-ce vraiment nécessaire ?
Nombre de glucides pendant le marathon
La dernière chose que vous souhaitez lors d’un marathon est de heurter un mur parce que votre réservoir est littéralement vide. Mais comment éviter cela ? Comment vous assurer d’avoir...
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