Forfait marathon SiS + bouteille de course Lightning Endurance gratuite !

Prévoyez-vous d’utiliser la nutrition sportive SiS pendant le marathon ? N'attendez pas le jour même, mais utilisez la nutrition pendant plusieurs séances d'entraînement pour vous assurer que cette nutrition est bonne pour vous et ne provoque pas de troubles gastriques/intestinaux.

Vous pouvez entraîner votre corps à utiliser suffisamment de glucides pendant l’exercice. Pour pouvoir courir un marathon, il faut entraîner ses muscles. Consommer suffisamment de glucides est essentiel pour atteindre la ligne d’arrivée sans avoir faim. Assurez-vous donc de ne pas avoir de surprises à ce moment-là et que la faim ne vienne pas gâcher vos plans !

Notre conseil est de consommer 60 à 80 grammes de glucides au cours de la première heure lorsque vous courez un marathon. Si vous choisissez des gels et utilisez uniquement de l’eau, cela équivaut à 3 à 4 gels isotoniques SiS par heure. SiS propose également dans sa gamme des gels contenant de la caféine et des gels contenant des électrolytes. Surtout en cas d'effort prolongé, il est conseillé de prendre également un gel contenant des électrolytes. Testez, combinez et découvrez par vous-même ce qui fonctionne.

Il est également très important de maintenir votre équilibre hydrique. Le conseil est de boire 150-200 ml toutes les 15 minutes. Le SiS GO Electrolyte est une excellente boisson sportive. En ajoutant des électrolytes, le liquide est bien absorbé par votre corps. Si vous avez la possibilité d'emporter votre propre boisson sportive pendant le marathon, 500 ml de boisson sportive fournissent déjà 30 grammes de glucides, vous pouvez donc vous contenter de prendre 2 gels supplémentaires par heure pour atteindre 70 grammes par heure.

Le paquet comprend également un pot de boisson pour sportifs. Si vous ne pouvez pas apporter votre propre boisson pour sportifs au marathon, cette boisson pour sportifs est également parfaite à boire dans les 2 dernières heures avant le marathon. Boire une bouteille de 500 ml. avant le départ et que vous soyez bien hydraté au départ !

Ce pack est suffisant pour au moins 10 heures d'entraînement/compétition et contient les produits suivants :

Le package comprend les éléments suivants :

• 15 Gels énergétiques Isotnoïques Endurance SiS Go (mélange de saveurs)
• 10 gels électrolytiques SiS Go (mélange de saveurs)
• 5 gels à la caféine SiS Go (mélange de saveurs)
• 500 grammes d'électrolyte SiS Go au citron
  
• 1 bouteille d'eau de course Lightning Endurance

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