Marathon
Do's en don'ts in je marathonvoorbereiding
De marathonkriebels beginnen al bij iedereen die een voorjaarsmarathon gaat lopen. De trainingen worden zwaarder en langer, de twijfels voor de gestelde doelen lopen op. Je krijgt van allemaal verschillende...
Do's en don'ts in je marathonvoorbereiding
De marathonkriebels beginnen al bij iedereen die een voorjaarsmarathon gaat lopen. De trainingen worden zwaarder en langer, de twijfels voor de gestelde doelen lopen op. Je krijgt van allemaal verschillende...
Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs?
Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs? Die Vorbereitung auf einen Marathon (oder sogar einen weiteren Marathon) erfordert viel Energie. Je nach gefahrenen Kilometern kann Ihr Energiebedarf enorm ansteigen....
Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs?
Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs? Die Vorbereitung auf einen Marathon (oder sogar einen weiteren Marathon) erfordert viel Energie. Je nach gefahrenen Kilometern kann Ihr Energiebedarf enorm ansteigen....
So macht die Marathon-Vorbereitung noch mehr Spaß!
Eine drei- oder viermonatige Marathonvorbereitung kann ziemlich hart sein. Das Endergebnis wird oft als Anreiz dargestellt. Ausgelaufen, oder sogar eine neue PR! Aber der Marathon ist viel mehr als das...
So macht die Marathon-Vorbereitung noch mehr Spaß!
Eine drei- oder viermonatige Marathonvorbereitung kann ziemlich hart sein. Das Endergebnis wird oft als Anreiz dargestellt. Ausgelaufen, oder sogar eine neue PR! Aber der Marathon ist viel mehr als das...
Optimale Erholung nach dem Marathon
Rückwärts die Treppe hinunter. Durchs Büro stolpern. Die Tage nach einem Marathonlauf sind oft ziemlich hart. Weil es nicht nichts ist. Ihre Muskeln müssen dabei einiges aushalten. Und das merkt...
Optimale Erholung nach dem Marathon
Rückwärts die Treppe hinunter. Durchs Büro stolpern. Die Tage nach einem Marathonlauf sind oft ziemlich hart. Weil es nicht nichts ist. Ihre Muskeln müssen dabei einiges aushalten. Und das merkt...
Steigern Sie Ihre Marathon-Leistung: Das brauch...
Ein guter Trainingsplan, der sich sinnvoll auf die Marathondistanz steigert, ist die „Grundzutat“ für ein gesundes Marathonlaufen. Fügen Sie dazu noch ausreichend Schlaf und eine gesunde, ausgewogene Ernährung hinzu, und...
Steigern Sie Ihre Marathon-Leistung: Das brauch...
Ein guter Trainingsplan, der sich sinnvoll auf die Marathondistanz steigert, ist die „Grundzutat“ für ein gesundes Marathonlaufen. Fügen Sie dazu noch ausreichend Schlaf und eine gesunde, ausgewogene Ernährung hinzu, und...
Diese 5 Guilty Pleasures dürfen bei deiner Mara...
Das Training für einen Marathon erfordert Nahrung. Jede Menge Essen! Ihr Training verbraucht Unmengen an Energie und um sich richtig zu erholen und Schritt für Schritt stärker zu werden, muss...
Diese 5 Guilty Pleasures dürfen bei deiner Mara...
Das Training für einen Marathon erfordert Nahrung. Jede Menge Essen! Ihr Training verbraucht Unmengen an Energie und um sich richtig zu erholen und Schritt für Schritt stärker zu werden, muss...
In die Büsche
„Erst wenn man sich das Schlüsselbein gebrochen hat, ist man ein richtiger Radfahrer.“ Ein Zitat, das ich mehrmals hörte, als ich mir vor Jahren am ersten Tag eines Etappenrennens das...
In die Büsche
„Erst wenn man sich das Schlüsselbein gebrochen hat, ist man ein richtiger Radfahrer.“ Ein Zitat, das ich mehrmals hörte, als ich mir vor Jahren am ersten Tag eines Etappenrennens das...
Trainiere deinen Bauch und verbessere deine Mar...
Wir trainieren bis zum Umfallen, um gute Leistungen zu erbringen. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, auch Ihren Magen-Darm-Trakt zu trainieren? Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Marathonläufer während eines...
Trainiere deinen Bauch und verbessere deine Mar...
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Marathon-Vorbereitung: Stapeln, stapeln, stapeln?!
Kohlenhydrate laden. Immer noch der am häufigsten verwendete Begriff unter Läufern, die einen Marathon laufen möchten. Aber was ist das eigentlich? Und ist es wirklich notwendig?
Marathon-Vorbereitung: Stapeln, stapeln, stapeln?!
Kohlenhydrate laden. Immer noch der am häufigsten verwendete Begriff unter Läufern, die einen Marathon laufen möchten. Aber was ist das eigentlich? Und ist es wirklich notwendig?
Anzahl der Kohlenhydrate während des Marathons
Das Letzte, was Sie während eines Marathons wollen, ist, gegen die Wand zu fahren, weil Ihr Tank buchstäblich leer ist. Aber wie kann man das verhindern? Wie stellen Sie sicher,...
Anzahl der Kohlenhydrate während des Marathons
Das Letzte, was Sie während eines Marathons wollen, ist, gegen die Wand zu fahren, weil Ihr Tank buchstäblich leer ist. Aber wie kann man das verhindern? Wie stellen Sie sicher,...
