Gesundheit
Antworten auf die fünf häufigsten Ernährungsfragen
„Seit mehreren Jahren coache ich Sportler und Nicht-Sportler im Bereich Ernährung. Das Hauptziel ist bei allen fast das gleiche: „Sich fit essen“. Weitere Ziele sind Abnehmen, Senkung des Körperfettanteils, Gewichtszunahme...
Antworten auf die fünf häufigsten Ernährungsfragen
„Seit mehreren Jahren coache ich Sportler und Nicht-Sportler im Bereich Ernährung. Das Hauptziel ist bei allen fast das gleiche: „Sich fit essen“. Weitere Ziele sind Abnehmen, Senkung des Körperfettanteils, Gewichtszunahme...
5 einfache Ernährungsumstellungen, die den Unte...
Manchmal können Sie durch ein paar kleine Anpassungen Ihrer täglichen Ernährung große Ergebnisse erzielen. Ich zeige Ihnen 5 einfache Ernährungsumstellungen, mit denen Sie Ihrem Körper mehr von dem geben, was...
5 einfache Ernährungsumstellungen, die den Unte...
Manchmal können Sie durch ein paar kleine Anpassungen Ihrer täglichen Ernährung große Ergebnisse erzielen. Ich zeige Ihnen 5 einfache Ernährungsumstellungen, mit denen Sie Ihrem Körper mehr von dem geben, was...
Was ist die richtige Basisernährung für Läufer?
Was mir auffällt: Als Sporternährungsberaterin werde ich oft gefragt, was die richtige Grundernährung für Läufer ist. Basisernährung, die Ihnen optimale Leistung und optimale Erholung ermöglicht. Mit anderen Worten: Nahrung, die...
Was ist die richtige Basisernährung für Läufer?
Was mir auffällt: Als Sporternährungsberaterin werde ich oft gefragt, was die richtige Grundernährung für Läufer ist. Basisernährung, die Ihnen optimale Leistung und optimale Erholung ermöglicht. Mit anderen Worten: Nahrung, die...
Nahrungsergänzungsmittel im Rampenlicht: Vitamin D
Wenn der Monat ein R hat, gibt es tatsächlich ein Nahrungsergänzungsmittel, das für fast jeden empfehlenswert ist: Vitamin D. Wir sprechen hier von der Zeit von September bis April! Wussten...
Nahrungsergänzungsmittel im Rampenlicht: Vitamin D
Wenn der Monat ein R hat, gibt es tatsächlich ein Nahrungsergänzungsmittel, das für fast jeden empfehlenswert ist: Vitamin D. Wir sprechen hier von der Zeit von September bis April! Wussten...
Schlaf: die wesentliche „Zutat“ für gute Leistung!
Wenn Sie für einen bestimmten Wettkampf oder ein bestimmtes Ziel trainieren, liegt der Fokus häufig hauptsächlich auf dem Training. Um optimale Leistung zu erbringen, ist guter Schlaf jedoch unerlässlich. In...
Schlaf: die wesentliche „Zutat“ für gute Leistung!
Wenn Sie für einen bestimmten Wettkampf oder ein bestimmtes Ziel trainieren, liegt der Fokus häufig hauptsächlich auf dem Training. Um optimale Leistung zu erbringen, ist guter Schlaf jedoch unerlässlich. In...
Schwitzen: Das müssen Sie wissen!
Ausdauersportler schwitzen durchschnittlich knapp 1,5 Liter pro Stunde. Wissen Sie, wie viel Sie schwitzen? Warum manche Menschen mehr schwitzen als andere Wie stark Sie schwitzen, hängt nicht nur von der...
Schwitzen: Das müssen Sie wissen!
Ausdauersportler schwitzen durchschnittlich knapp 1,5 Liter pro Stunde. Wissen Sie, wie viel Sie schwitzen? Warum manche Menschen mehr schwitzen als andere Wie stark Sie schwitzen, hängt nicht nur von der...
Den ganzen Tag hungrig
Schnell die Sirupwaffel essen, etwas aus dem Bonbonglas schnappen, ein Stück Käse abschneiden, wenn du von der Arbeit nach Hause kommst. Das wissen wir alle auch. Naschverhalten! Eigentlich wollen wir...
Den ganzen Tag hungrig
Schnell die Sirupwaffel essen, etwas aus dem Bonbonglas schnappen, ein Stück Käse abschneiden, wenn du von der Arbeit nach Hause kommst. Das wissen wir alle auch. Naschverhalten! Eigentlich wollen wir...
Wie halte/erreiche ich als Läufer ein gesundes ...
Laufen und Gewicht. Ein immer aktuelles und viel diskutiertes Thema. Was ist ein gesundes Gewicht für Läufer? Und wann wird es ungesund? Es gibt kein einheitliches gesundes Gewicht. Wenn Sie...
Wie halte/erreiche ich als Läufer ein gesundes ...
Laufen und Gewicht. Ein immer aktuelles und viel diskutiertes Thema. Was ist ein gesundes Gewicht für Läufer? Und wann wird es ungesund? Es gibt kein einheitliches gesundes Gewicht. Wenn Sie...
Sporternährung ABC: Zutaten in mundgerechten Hä...
Wir können uns vorstellen, dass es nicht immer einfach ist, sich im Dschungel der funktionellen Inhaltsstoffe in der Sportnahrung zurechtzufinden. Sie möchten wissen, was etwas ist, was es für Sie...
Sporternährung ABC: Zutaten in mundgerechten Hä...
Wir können uns vorstellen, dass es nicht immer einfach ist, sich im Dschungel der funktionellen Inhaltsstoffe in der Sportnahrung zurechtzufinden. Sie möchten wissen, was etwas ist, was es für Sie...
Ausdauersport: Je leichter, desto besser?
Ausdauersport und Gewicht. Zwei Worte, die oft miteinander in Verbindung gebracht werden und ein sensibles Thema bilden. Es wird oft gesagt, dass es am besten sei, „so leicht wie möglich...
Ausdauersport: Je leichter, desto besser?
Ausdauersport und Gewicht. Zwei Worte, die oft miteinander in Verbindung gebracht werden und ein sensibles Thema bilden. Es wird oft gesagt, dass es am besten sei, „so leicht wie möglich...
An diesen fünf Vitaminen mangelt es Sportlern oft
Als Sportler solltest du diesen fünf Vitaminen in deiner Ernährung ausreichend Beachtung schenken und sie bei Bedarf durch Supplemente ergänzen. Auf Grundlage von Recherchen haben wir diese Top 5 erstellt.
An diesen fünf Vitaminen mangelt es Sportlern oft
Als Sportler solltest du diesen fünf Vitaminen in deiner Ernährung ausreichend Beachtung schenken und sie bei Bedarf durch Supplemente ergänzen. Auf Grundlage von Recherchen haben wir diese Top 5 erstellt.
