Planen Sie, während des Marathons SiS-Sportnahrung zu verwenden? Warte nicht bis zum Trainingstag, sondern nutze die Nahrung während mehrerer Trainingseinheiten, um sicherzugehen, dass dir diese Nahrung gut tut und keine Magen-Darm-Beschwerden verursacht.
Sie können Ihren Körper trainieren, beim Training ausreichend Kohlenhydrate zu verwerten. Um einen Marathon laufen zu können, trainieren Sie Ihre Muskeln. Um ohne Hunger die Ziellinie zu erreichen, ist die Aufnahme von ausreichend Kohlenhydraten unerlässlich. Passen Sie also auf, dass Sie an dieser Stelle keine bösen Überraschungen erleben und der Hunger Ihnen keinen Strich durch die Rechnung macht!
Wir empfehlen, bei einem Marathonlauf in der ersten Stunde 60–80 Gramm Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich für Gele entscheiden und nur Wasser verwenden, sind das 3 bis 4 isotonische Gele von SiS pro Stunde. Auch Gele mit Koffein und Gele mit Elektrolyten hat SiS im Sortiment. Besonders bei längeren Belastungen empfiehlt sich zusätzlich die Einnahme eines Gels mit Elektrolyten. Testen und kombinieren Sie und finden Sie selbst heraus, was funktioniert.
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, den Flüssigkeitshaushalt im Auge zu behalten. Es wird empfohlen, alle 15 Minuten 150–200 ml zu trinken. Der SiS GO Electrolyte ist ein großartiges Sportgetränk. Durch die Zugabe von Elektrolyten wird die Flüssigkeit gut von Ihrem Körper aufgenommen. Wenn du die Möglichkeit hast, während des Marathons ein eigenes Sportgetränk zu dir zu nehmen, liefern 500 ml Sportgetränk bereits 30 Gramm Kohlenhydrate, so dass du mit der Einnahme von 2 weiteren Gels pro Stunde auskommst, um auf 70 Gramm pro Stunde zu kommen.
Im Paket ist außerdem ein Glas Sportgetränk enthalten. Wenn Sie kein eigenes Sportgetränk zum Marathon mitbringen können, eignet sich dieses Sportgetränk auch perfekt zum Trinken in den letzten 2 Stunden vor dem Marathon. Trinken Sie eine 500 ml Flasche. vor dem Start und du bist gut hydriert am Start!
Dieses Paket reicht für mindestens 10 Stunden Training/Wettkampf und beinhaltet folgende Produkte:
Das Paket besteht aus folgenden Artikeln:
- 15 SiS Go Isotnoic Endurance Energy Gel (Geschmacksmischung)
- 10 SiS Go Elektrolyt-Gel (Geschmacksrichtungen gemischt)
- 5 SiS Go Koffein-Gel (Geschmacksrichtungen mischen)
- 500 Gramm SiS Go Electrolyte Zitrone
- 1 Lightning Endurance Laufwasserflasche
Bestellen Sie dieses Paket jetzt für 65,00 €
